21 Days体質改善チャレンジプログラム

「疲労感とさよならしたい」「集中力を高めたい」「ゼロから身体を作り直したい」
そんな希望を一緒に叶えましょう。

約60兆個と言われる人間の細胞は日々新しいものに入れ替わります。
消化管は数日で、他の臓器も数か月で入れ替わるものが大半です。

その細胞を作るのが日々の食事。
食事を整えれば、文字通り皆さんの身体も整います。

これはたった21日間の食生活改善でも十分に体感できます。
さらにその過程で、自分に合った食事を見つけるヒントも見つけられます。

人生4000週。
この21日間でこれからの人生をより楽しいものにする食生活を身に付けましょう。

プログラム効果と参加者からのフィードバック

これまで参加いただいた方にはこんな改善結果が出ています。
・中性脂肪が半減（基準値上限ギリギリからむしろ少なめの値に改善）
・参加者の7割が体重減。3.5kg減した方も（71.0→67.5kg）！
・食後に膨満感を抱えていた参加者全ての症状が改善
さらに体質を改善させた結果、知力・体力・対人力も上がってます。
・半数以上の参加者が抱えていた集中力・思考力の問題が、チャレンジ後にはほぼ解消
・半数の参加者が抱えていた対人問題が、チャレンジ終了後にはほぼ解消
・疲労感を抱えていた参加者の7割が症状を大きく改善
そして嬉しいことに・・・
・チャレンジ終了後、すべての参加者が気持ちが充実していると回答
・全ての参加者が本プログラムを家族・友人に薦めると回答（3割以上の方は強く薦めると回答）

進め方

「①知って」「②やって」「③謎といて」の3ステップ。

①知って
健やかな身体作りに欠かせない食べものと食べ方をお伝えします。
難しい話は一切なし。基本となる10箇条（下記参考）をシンプルにお伝えします。
食事に関する日ごろの疑問も一気に解決してください。

②やって
21日間、10箇条を実践してみましょう。
最初の14日間は密着サポート。食事の写真をFacebookグループ上で共有いただき、関・中村の二人が丁寧にアドバイスします。
最後の7日間は自立の1週間。自分なりの定番メニューを見つけましょう。
質問などはお気軽にFacebookグループにお寄せください。
お料理が苦手な方はご安心を。豊富なレシピをご用意しています。

③謎といて
21日間で体感が変わっていくのを感じられることでしょう。
身体が軽くなったり、寝起きがよくなったり、空腹感が気持ち良かったり。
この大きな変化の謎解きを最初の2週間が終了したタイミングで実施します。
そして21日間終了した後、体調の変化を確認するためのアンケートも実施します。

21Days体質改善食　10箇条

1. 大切なのは多様性と食材バランス
2. 一日一杯のお味噌汁
3. 調理に合わせてオイルを選ぶ
4. おやつで補う食材バランス
5. 水分摂取を欠かさない
6. 量より質が身体を作る
7. 汁物→野菜→タンパク→糖質
8. もぐもぐ噛んで八分目
9. 食事を楽しむ
10. 身体のために身体と話す

プログラム提供者

プログラムを率いるのは、食事の力を信じる医師と食事療法コンサルタント。
あの手この手で皆さんのチャレンジを応援します。

関由佳
内科医/メディカルフード研究家
NGI Chef’s Trainingディプロマ取得。元カラダクリニック院長
https://ameblo.jp/dr-yuka/

中村洋一郎
米国栄養療法協会認定コンサルタント
疲弊し切った身体を食事で回復した実体験が強み
https://www.open-laboratory.com/about/

開催方法

上記①「知って」と③「謎といて」のステップでは、Zoomというオンライン会議システムを利用します。
インターネット接続可能なパソコンもしくはスマートフォンが必要になります。
ミーティングは録画いたしますので、ミーティングに出席できなくても内容の確認が可能です。

上記②「やって」のステップはFacebook上の秘密グループを利用します。
Facebookアカウントがない方は開催前までにアカウント作成をお願いします。

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参加費

日本円でお支払いの場合：55,000円（特別価格 35,000円）
米国ドルでお支払いの場合：$500（特別価格 $300）

特別価格適用条件

・プログラム開始前の3ヶ月以内の血液検査結果のご提供

・プログラム開始後の1ヶ月以内の血液検査結果のご提供

・プログラム開始直前・直後の全身写真（顔無し可）のご提供

・血液検査の受診費用は参加者負担でお願いします

参加費はPaypalにてお支払いいただきます。
お支払い完了後の返却は致しかねます。

7開催日

日本時間または米国時間（東海岸時間、西海岸時間）に合わせて開催します。現状決まっているのは以下の日時。

第7回：日本時間（JST）
11月1日（木） 19:30　キックオフミーティング
11月16日（金） 19:30 フォローアップミーティング
11月2日（金）～11月22日（木）　10箇条の実践

第8回：日本時間（JST）
11月28日（水） 19:30　キックオフミーティング
12月13日（木） 19:30 フォローアップミーティング
11月29日（木）～12月19日（水）　10箇条の実践

22日目以降のサポート

「おかえり参加」をご利用ください。身に付けた食習慣を取り戻すための継続チャレンジプログラムです。「続けたいにいつの間にか緩んでます・・・」「身体の声は聞こえているのに、最近忙しくてつい・・・」参加されてしばらく経った方からたまに聞く言葉です。でも参加した時の気持ちよさはまた味わいたいと思っていらっしゃる。おかえり参加はそんな皆様向けのプログラムです。食習慣を整えるとともに、新たな仲間や知識に出会いましょう。
参加内容はオンライングループ上での実践のみです。ミーティング参加は任意。資料や録画したビデオはご覧いただけます。血液検査や全身写真等のご提出も不要です。
参加費は6000円。初回参加の方を優先するため、おかえり参加者は毎回2名前後（先着順）とします。
参加希望の方はメールまたはFacebookメッセンジャーにて中村までご連絡ください。
関医師による「Food Therapy」もご検討ください。血液検査データをもとに栄養状態やその方に必要な栄養素を判断し、食事のアドバイスと腸内環境改善、メディカルサプリを使ったオンライン栄養相談が受けられます。当プログラム終了者限定のディスカウントもあります。詳細はこちらから。