3day 味噌汁ファスティング

必須アミノ酸を全て含み、ミネラル豊富な味噌を使った
栄養満点ファスティング

必要なのは味噌出汁だけ。
具は要りません。具無し味噌汁でファスティングします。
参加者の方にはおススメの味噌もご紹介します。

ジュースファスティングの果糖が気になる方、
酵素ファスティングの味が苦手な方、
低糖かつ食べ慣れた味でファスティングを楽しみましょう。

3day味噌汁ファスティングは
準備1日、ファスティング1日、回復食1日の計3日間の短期決戦です。

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1日目 - 準備日

バランスの摂れた食事と十分な水分摂取で準備万端整えます。

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2日目 - 実践日

具無し味噌汁でファスティング!味噌汁ファスティングの考案者 関由佳医師が密着サポートします。

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3日目 - 回復日

栄養吸収率の高くなっているこの日の食事がとても大切。ゆっくりと通常食に戻しましょう。


なんで味噌汁なの?

味噌汁がファスティングととても相性がいいからです!

ファスティングの目的は、消化器官を休めることと、デトックスの促進。でも栄養摂取は止めたくありません。またデトックスにミネラル等の栄養素は必要です。

味噌汁ファスティングであれば、味噌や出汁から栄養素(特にタンパク質、ビタミン、ミネラル)を補充できるため、栄養欠乏なくデトックスできます。

味噌汁ファスティングだと糖分摂取が少なくなるため、低血糖的な症状になる方もいらっしゃいますが、このファスティングプログラムでは黒糖等での糖分摂取も推奨しているため安心です。

またファスティング中に身体の冷えを感じる方が多くいらっしゃいますが、味噌汁ならお腹の中からぽかぽかです。


プログラム概要

3day味噌汁ファスティングは完全オンラインでの実施です。
準備食や回復食のご説明から、ファスティング日の実践報告&フィードバックまで、期間中のやり取りは全てFacebookグループ(秘密グループ)上で行います。

期間中は、味噌汁ファスティング考案者であり薬を使わない内科医&味噌ドクターでもある関由佳さんから直接アドバイスをいただけます。

開催期間中で、皆さんのご都合のいい3日間を味噌汁ファスティングに割り当ててください。

開催予定

今後の開催予定は以下の通りです。ミーティングは任意参加ですが、ご都合つく限り、ぜひご参加ください。
※8月はお休みです

◆7月開催:7/24~7/31
7月24日(水)19:00~19:15(最大19:30) キックオフミーティング
7月31日(水)19:00~19:15(最大19:30) 終了ミーティング

◆9月開催:9/11~9/18
9月11日(水)19:00~19:15(最大19:30) キックオフミーティング
9月18日(水)19:00~19:15(最大19:30) 終了ミーティング

参加費

参加費は2,980円/人です。

参加希望の方はこちらからお申込みをお願いいたします。