3day 味噌汁ファスティング

必須アミノ酸を全て含み、ミネラル豊富な味噌を使った
栄養満点ファスティング

必要なのは味噌出汁だけ。
具は要りません。具無し味噌汁でファスティングします。
参加者の方にはおススメの味噌もご紹介します。

ジュースファスティングの果糖が気になる方、
酵素ファスティングの味が苦手な方、
低糖かつ食べ慣れた味でファスティングを楽しみましょう。

3day味噌汁ファスティングは
準備1日、ファスティング1日、回復食1日の計3日間の短期決戦です。

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1日目 - 準備日

バランスの摂れた食事と十分な水分摂取で準備万端整えます。

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2日目 - 実践日

具無し味噌汁でファスティング!味噌汁ファスティングの考案者 関由佳医師が密着サポートします。

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3日目 - 回復日

栄養吸収率の高くなっているこの日の食事がとても大切。ゆっくりと通常食に戻しましょう。


なんで味噌汁なの?

味噌汁がファスティングととても相性がいいからです!

ファスティングの目的は、消化器官を休めることと、デトックスの促進。でも栄養摂取は止めたくありません。またデトックスにミネラル等の栄養素は必要です。

味噌汁ファスティングであれば、味噌や出汁から栄養素(特にタンパク質、ビタミン、ミネラル)を補充できるため、栄養欠乏なくデトックスできます。

味噌汁ファスティングだと糖分摂取が少なくなるため、低血糖的な症状になる方もいらっしゃいますが、このファスティングプログラムでは黒糖等での糖分摂取も推奨しているため安心です。

またファスティング中に身体の冷えを感じる方が多くいらっしゃいますが、味噌汁ならお腹の中からぽかぽかです。

3day味噌汁ファスティングの効果は?

準備食、回復食を含めた3日間のファスティングの一番の効果は、ご自身の身体からのサインに気づくということです。

まず準備食で食べる内容を意識し、実際に食べない時間があることで日々いかに食べたものがご自身の身体にダイレクトに影響していたかに気づきます。そして回復食を食べることで毎日食べたいものをいつでも食べることができることが有難いことであると気づきます。

そのようなことを体験することでファスティング後の意識が変わり、結果的に心身ともにデトックスされることはあります。ただし痩せることやデトックスに特化してそれらだけを目的としているわけではありません。


プログラム概要

3day味噌汁ファスティングは完全オンラインでの実施です。
準備食や回復食のご説明から、ファスティング日の実践報告&フィードバックまで、期間中のやり取りは全てFacebookグループ(秘密グループ)上で行います。

期間中は、味噌汁ファスティング考案者であり薬を使わない内科医&味噌ドクターでもある関由佳さんから直接アドバイスをいただけます。

開催期間中で、皆さんのご都合のいい3日間を味噌汁ファスティングに割り当ててください。

開催予定

10月2日(水)~10月9日(水)
10月2日(水)19:00~19:30 キックオフミーティング
10月9日(水)19:00~19:30 修了ミーティング
※ミーティングはいずれもZoomによるオンライン会議

参加費

参加費は2,980円/人です。

参加希望の方はこちらからお申込みをお願いいたします。

参加者の声

味噌汁ファスティング後、とっても複雑ないろんな味が感じられ、とてつもなく味わい深く美味しく感じられるようになりました。驚きです。

食べられることの感謝の気持ちは大きいです。

命をくれている生き物に感謝。
農作物を作ってくれている農家さんに感謝。
お魚を釣ってくれる猟師さんに感謝。

この感謝の気持ちを忘れず、いただいた命をいかすべく、私も誰かのお役に立ちたいと思います。