マグネシウム摂取にエプソムソルト風呂

マグネシウム摂取にエプソムソルト風呂

マグネシウム摂取にはエプソムソルト風呂がおすすめです。
皮膚は最大の”臓器”であり、マグネシウムは皮膚からの吸収が可能なミネラルです。

エプソムソルト風呂の入り方

熱湯ではなく、快適に入浴できる温度のお湯を浴槽に入れ、2カップのエプソムソルトを溶かします。
浴槽が大きい場合は適宜、量を増やしてください。
少なくとも12分間、最大で20分~30分間、お湯につかります。
浴槽を出たらシャワーなどで身体を流した後、水滴をタオルでふき取ります。
健康維持や、打撲やねん挫の不快感緩和のために、週2回~3回のエプソムソルト風呂入浴が効果的です。

参考:The Healthy Home Economist

写真提供:Pixabay

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