teamwork-383939_1920.jpg

セキユカ式
MFMプログラム

Medical - Food - Mindfulness

薬を始める前に『自分自身を知る』

今まで色んなダイエット法を学んできました。かれこれ20年以上。
分かったことは、"知識をつけた上で自分を信じる"のが最も身体にも心にも良いということ。
思考で考えて"信じる"のではなく、直感的に身体からの要望を"信じる"。
食材を目の前にして深呼吸。心と身体に本当に今それが食べたいのか聞いてみる。
身体の状況は日々変化します。消化力も変化します。
身体からのサインを見逃さず、思考を外して、毎食丁寧に自分の身体に問い合わせて、今、何が食べたいのか確認する。
そして生命力の高いものを選んで食べる。
この健康法を3週間で身に付けてください。

(食べもので健康な心と身体を作る予防内科医 関由佳)

 

プログラム効果と参加者からのフィードバック

体調がよくなる
7割以上の方が、便秘解消、食後のお腹の張りを改善
6割以上の方が、腰痛、関節痛、食後の眠気、立ちくらみを改善
5割以上の方が、むくみや冷えを改善

能力や気持ちが高まる
6割以上の方が、イライラを改善し、より良い人間関係を構築
5割以上の方が、思考力の向上、ケアレスミスを減少

数値も改善
中性脂肪が半減(基準値上限ギリギリからむしろ少なめの値に改善)
7割の方が体重減。3.5kg減量した方も(71.0→67.5kg)

最大の効果は意識の変化
今回のプログラムを通じて、一番変わったのは、自分の身体に対する意識です。身体の声に耳を傾けること。真摯に身体の声に耳を傾けると、もう食べたくないとか、この食べ物は欲しくないとかの声を感じられるようになりました。」

もっと見る

people-2597126_1280.jpg
plate.png

進め方

「①知って」「②やって」「③謎といて」の3ステップ。

①知って
オンライン会議を通じ、体質改善に欠かせない食べもの、食べ方、心得をお伝えします。
難しい話は一切なし。基本となる10箇条をシンプルにお伝えします。
豊富な献立例もご用意しています。

②やって
21日間、10箇条を実践しましょう。
最初の14日間は密着サポート。Facebookグループ上で共有いただいた写真に基づき丁寧にアドバイスします。
最後の7日間は自立の1週間。アドバイスは控えめになります。
身体がどう感じているか、徹底的に身体の声に耳を傾けましょう。

 ③謎といて
21日間で身体が変わっていくのを感じられることでしょう。
 身体が軽くなる。
 寝起きがよくなる。
 空腹感が気持ち良くなる。
どうしてこんな変化が起きるかを分かりやすく解説します。

MFMプログラム10箇条

1. 大切なのは多様性と食材バランス
2. 一日一杯のお味噌汁
3. 調理に合わせてオイルを選ぶ
4. おやつで補う食材バランス
5. 水分摂取を欠かさない
6. 量より質が身体を作る
7. 汁物→野菜→タンパク→糖質
8. もぐもぐ噛んで八分目
9. 食事を楽しむ
10. 身体のために身体と話す

最新の食事法と長年の実績を誰でも実践できるように落とし込んだ10箇条。
料理経験がなくとも、どこに住んでいても、どんな食事法を志向されていても、できます。

この10箇条を21日間、実践していただきます。
主役は皆さんです!

rules.jpg
 
Yuka+Seki.jpg

プログラム提供者

食べもので健康な心と身体を作る予防内科医の関由佳がプログラムを牽引。


関 由佳
(食事指導・解説)
内科医、メディカルフード研究家
ニューヨークNatural Gourmet Instituteシェフトレーニング修了
元カラダクリニック院長
京都を拠点に主に日米で活動中

中村 洋一郎
(OPEN Lab., 運営事務局)
ウェルネス・プロデューサー
ニューヨークを拠点に日米で活動中

主役は皆さん、関医師が横からサポート

〇21日間を密着サポート
・全ての食事、スナック(全100食?!)に対するフィードバック
・オンラインミーティングでの説明、質疑応答(計4回)
・目的、食事の傾向、生活環境を踏まえた個人テーマ提示
・血液検査結果解析
・修了証書(PDFファイル)
・関との個別カウンセリング ※オプション

〇いつでも見れる便利な教材
・オンラインミーティングの録画ビデオ
・推奨献立例
みるみる痩せる!味噌汁ダイエット ※先着順、現在庫限り

〇修了後も密着サポート
・オフ会優先招待
・おかえり参加 ※下記参照
・Food Therapy割引 ※下記参照

hand-838975_1280.jpg
laptop.jpg

開催方法

完全オンライン開催。2つのオンラインプラットフォームを使用します。
インターネット接続可能なパソコンもしくはスマートフォンとFacebookアカウントが必要になります。

1. Zoomによるオンラインミーティング
2. Facebookグループでの食事アドバイス

オンラインミーティングは開催後に録画ビデオを共有します。

開催予定

日本時間に合わせて開催します。
※下記は全て日本時間での表記

※次回開催予定は公式LINE@やニュースレターにてご連絡します。ご登録がお済でない方は本ページ下部よりご登録ください。

参加費

100,000円
参加申請が承認された後のお支払い(Paypal決済)。
振り込み先は参加申請承認後にお知らせします。


2019年内限定で、MFMプログラム立ち上げ祝い30%オフクーポン(クーポンコード:mfm)をお使いください。申込フォームのクーポンコード/紹介者欄に、ごクーポンコードをご記入ください

Day-Calendar-Date-Time-Weekend-Saturday-Days-273857.jpg
 

22日目以降のサポート

  • おかえり参加
    身に付けた食習慣を取り戻すための継続チャレンジプログラムです。「続けたいのに、いつの間にか緩んでます・・・」「身体の声は聞こえているのに、最近忙しくて、つい・・・」。修了後、しばらく経った方からたまに聞く言葉です。でも参加した時の気持ちよさはまた味わいたいと思っていらっしゃる。おかえり参加はそんな皆様向けのプログラムです。食習慣を整えるとともに新たな仲間に出会いましょう。

    内容はFacebookグループ上での実践のみ。もちろん他の参加者同様、食事アドバイスは受けられます。

    参加費は5,000円/回。先着順で各回2名前後を予定しています。

    参加希望の方はメールまたはFacebookメッセンジャーにて事務局の中村までご連絡ください。

  • 関医師によるFood Therapy
    血液検査データをもとに栄養状態やその方に必要な栄養素を判断し、食事のアドバイスと腸内環境改善、メディカルサプリを使ったオンライン栄養相談が受けられます。
    当プログラム修了者限定のディスカウントもあります。詳細はこちらから。

参加条件、他

  • 参加条件は、健康状態に大きな問題がないこと

    • 参加申請フォームでのご回答内容によっては参加をお控えいただくようお願いする場合がございます

  • お支払いの完了をもって参加受付完了といたします。

  • 本プログラムは疾病等の治療を目的としておりません。またプログラム提供者からのいかなるコメントも、診断や治療方針を意図したものではありません。

 

今後の開催情報等をLINE公式アカウント(LINE ID:@iwz4824k)にてお知らせしています。LINE@だけの本音トークもありますので、ぜひお友だち登録してください!

 
Add friend